nie stracilem

Co do a6w to zgadzam się zrobiłem raz prawie całą i efekty nie takie jak gwarantują ... Jednym słowem syf przez ,który straciłem dużo czasu ...

a tluszcze to co ?. Skoro nie jest dobra dieta to zobacz sobie efekty ludzi na CKD i podobnych, ja osobiscie stracilem 30kg jedzac tylko i wylaczeni miesa / warzywa / tluszcze.

Z własnego doświadczenia radze ci udać się do lekarza, docenisz własne zdrowie dopiero, gdy je stracisz. Miałem zerwane więzadło ACL przednie, chodziłem tak 1.5 roku. Teraz jestem miesiąc po operacji i żałuje, że wcześniej tego nie zrobiłem. Najlepiej idź do specjalisty, ja chodziłem i do chirurga, do ortopedy (do szpitala miejskiego), tylko [...]

Sila mi pozostala bez zmian, masy stracilem 2/3 tego, co zyskalem... "Uważni nigdy nie umierają. Nieuważni już są martwi." Dhammapada

brak diety zalewa a nie srodki. ja na 1g susty stracilem 4kg wody w tydzien po wycieciu wegli z diety ;]

polaczenie z tesciem sprawi ze zrzucisz mniej miesa bo nie bedzie takiego katabolizmu. dobrze dorzucic clen/sally ale to zalezy jaka redukcja z jakiego poziomu bf .. ja na samym spalaczu tluszczu stracilem 10 kg z czego 8 kg tluszczu i wody w 3.5 tyg

A mam jeszcze jedno pytanie czy łączyć spalacz tluszczu z kreatyna? Poniewaz jestem po redukcji lecz stracilem kilogramy nawet waze za malo lecz ten tluszczyk jeszcze zostal na dole czy nie bedzie problemu dorzucac ten spalacz tluszczu przed i kreatyna po?

wiedziałem żeby kupić zapasy,a kasę na pierdoły straciłem, pewnie już nie wróci a jak wróci to jak Venom po 500 zł za przeterminowane opakowanie Niedługo wszystko z 1,3 pewnie wycofają, nie mają się czego już czepiać, w sklepach do dziś ludwikiem myją mięso, śmierdzące jedzenie sprzedają a sanepid się czepia suplementów

Powiem tak dietę miałem dopiero po roku ćwiczeń trening dobry też. Lecz zachorowałem 2 krotnie i straciłem około 7-9 kg masy ;/ i jeszcze powiem, iż jak zaczynałem ważyłem mniej niż 50 kg :) i proszę o UŁOŻENIE PLANU, nie o sprawdzenie czy jest dobry..

Jeśli chcesz skatować kaptury, rób serie łączone. Nie wiem, ja zawsze robię szrugsy z tyłu, później z przodu i na sam koniec przechodzę na hantle i katuję nimi. To jest jedna seria, robię po 2/3 w zależności od tego jak dam radę. A wszelkie wynalazki z kręceniem, podciąganiem łokci z tyłu odpuść sobie. Kręciłem, bo byłem głupi, później na pół roku [...]

zakrzes tzn. glownie dla tluszczu, ale kondycha tez. taki posilek zjadlem jak napisalem. chyba w bebol mi nie wejdzie tylko to co stracilem wypelni.

Przed ćwiczeniami ze sprzętem ćwiczyłem z masą własnego ciała, wtedy trzymałem dietę. Straciłem sporo tkanki tłuszczowej i zyskałem trochę masy mięśniowej. Obecnie nie mam jak trzymać diety. Zazwyczaj jem cos na szybko.

Ok, więc dochodzi koniec miesiąca tego treningu. Straciłem ok. 3-4 cm w pasie i 3kg na wadzę. Chciałbym teraz zredukować już na max'a gdzieś do grudnia-stycznia bo już mam dość męczenia się, a te diety itp. trwają już dość długo. Więc prosiłbym abyście mi dali jakieś rady, pomogli w ułożeniu nowego treningu. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: [...]

a ja nie wiem stracilem rachube czasu

ja nie wiem ile straciłem ale zyskałem +4kg na wadze oraz poprawa waskularności i definicji!

[...] ze spiworka obok, zanim sie polapie ze w Aldi jest tansza! Ja pierdziu teraz dopiero mi piszesz tkaie rzeczy. Stary 365 dni w roku, to jest zaoszczedzone 3,65 funta rocznie. Stary to ja tu niemal 3 lata to przez niewiedze i glupote stracilem 10 FUNTOW!!! TO JEST 50 ZL!!!! AAAAAA AAAAAA chyba zaczne sie uczyc angielskiego zeby to sie nie [...]

Brałem TS i straciłem przy dietce na zero z zapotrzebowania 3,5 kg scorcha jeszcze nie brałem ale najpierw pojechałbym TSem

Znowu Ty. Cóż popraw mnie jeśli się mylę, ale kiedy przez 3tyg obwijałem brzuch folią do kanapek:) straciłem 3cm (więcej) niż normalnie. To czym to było spowodowane? Czy aby bluza nie będzie działać podobnie?

ja na ostatnim cyklu na jablczanie stracilem okolo 3 - 4 kilogramow, 2cm w pasie i około pół w obwodzie bicepsa. sile na mniejszych ciezarach (70 - 80% CM) udalo mi sie utrzymac, na ciezarach wiekszych - zauwazylem lekki spadek. tematow bylo pełno i gdybys uzyl wyszukiwarki nie musialbys wysluchiwac teraz pretensji innych.

nic to nie dało - będę wysypywał proszek na wagę i bede sobie ważył - reasumując na marne straciłem 4,99 zł ;[ zart dzięki krzeslo997